zondag les 2 van nieuwe serie

28-09-'08
37,290min
147 HSg
149 HSm
5km

Dus snel gelopen,deze 5 km,het gaat steeds sneller,natuurlijk gaat de hartslag dan ook stukken hoger liggen!Maar dit eenmaal per week is goed volgens mijn (sloefke),sorry mijn coachbedoel ik natuurlijk.Ook op de Scheldedijk gelopen in de mist(wat ook iets aan de hartslag doet),samen met ventje een stukje.

les 1 van nieuwe reeks

Vandaag eens de eerste les van sart2run van 5 km naar 10km gelopen in de club in Beveren.

Ondanks het vroege uur was er al veel volk,waarschijnlijk het weer,mooi een beetje fris maar toch erg plezant!

Ik heb 50 minuten gelopen aan HS 128 en HSm 145, het is daar niet steeds plat en dus al eens naar hs 145 geweest,maar de platte stukken telkens vlot naar 125.

De snelheid laag gehouden,dat is iets waar ik aan werk,als ik die 10 km kan lopen!

Mijn man was daar ook aan het lopen ,dus leuk zo,met ons tweetjes.

ik kijk uit naar weekend

ben ik blij dat de week er op zit een week vol spanning maar daar ben ik over met weekend naar de finsepiste dat is wel leuk ik bedoel wel zaterdag he en in de namidag met de beesten boel gaan wandelen naar waar ? met zo'n weer nog wat genieten van de zon daarna zien we wel vandaag niet gelopen ,voel me niet zo goed morgen beter, zegt mijn coach Patje!
Uw (Ca) coach noemd Basiel,mijn scooter heet Herbie.

van morgen vroeg zo koeltjes

Dezen morgen erg koel ik heb dan maar mijn winter jas aan getrokken je voelde de herftst

op de bromfiets ja ik moet met de bromfiets want ik moet naar de overkant van de schelde en dat doe ik via de overzetboot zo leuk met de boot door de velen jaren ken ik leuke mensen

veel heb ik niet te vertellen morgen wat meer nu moet ik met de hondjes uit laten

weer een stukje uit mijn leven

Deze blog is een bibliografie uit het verleden en heden, mijn honden en mijn man kennen jullie al, het zal heel leuk zijn,uit het verleden zal het minder leuk zijn dat is nu eenmaal, zo je kunt elke dag een stukje lezen, ik hoop dat dit leuk wordt vandaag niet zo intersant, ik ben gaan choppen leuk he? ons klijn poesewoefke moest haar melktanden laten treken het gaat wel over mijn hondjes deze keer,de volgende is weer iets anders,dus, afwachten maar....

Mijn yorkshire terrier

Mijn twee yorshire terrierkes,chika oudste 4jaar en ons poezewoefke nikita 2jaar jonig

Mijn hobby's

Mijn hobby's zijn erg veelzijdig te om alles op te noemen,maar maak glas in lood, beelden uit pretexs,Anthon pieck schilderrijtjes, sieraden en bloemstukken om bij onze zoon te zetten,die overleden is .nu ben ik aan gelnagels,kunstnagels bezig voor mijzelf,ook aquaria is een van mijn hobby's