EA5752EC 4FC2 40EE A9D6 D8CC3DD6C762

iets bijgeleerd?was het interessan?reageer!

mijn loopblog is verhuisd

Beste bloggertjes mijn loopblog kan je vinden op http://www.bloggen.be/jogginmyriam

Nikita

Make a Smilebox slideshow

Wetstrijden van parick

Make a Smilebox slideshow

Chika

Make a Smilebox scrapbook

Geel-Bel natuurloop 10km ; zwaar,zwaar,zwaar!!!!!

Erg mooie natuurloop,maar dan ook echt MOOI !!!!! Dit was het mooiste parcour dat ik al gelopen heb,doch zwaar,mensen niet te doen,omhoog,dan los zand,dan slibber de slibber in het slijk!!!Daarom geen tijd bij mijn 10km zwoegen en zweten!
Maar wat zeker is,volgende keer ben ik er weer!

in bruggen

Make a Smilebox slideshow

Winter in bler

Make a Smilebox slideshow

Make a Smilebox slideshow

15km in 82 minuten

Erg prettig gelopen,15km aan een voor mij toch mooie snelheid.Er stond veel wind,soms tegenwerkend,soms in de rug,dat laatste erg plezant! Ook de hele tijd dreiging van een onweder,maar gelukkig aan ontsnapt evenals mijn ventje,die is ook droog(relatief),thuis geraakt,die heeft ook duidelijk geen problemen meer met zijn pijnlijke bilspier(22km?!)! zondag gaan we beiden naar Geel-Bel een natuurloop doen maar ik weet nog niet of ik de 10 of de 15km ga doen?!Als het er redelijk goed bijligt zal het de 15km worden,denk ik.Tenminste als ik mij voel zoals nu,ik heb ook wel dagen dat het veel minder goed gaat,maar dat zal wel normaal zijn denk ik?

5 km op 27 minuten

Mijn loopje op de Schelde dijken gelopen,ik heb het rustig en kort gehouden dan kan ik morgen nog eens een 10 km loop doen!

Ik krijg al een mooi maandgemiddelde zegt mijn ventje en de snelheid,wel daar zijn we nu mee bezig.Met intervaltraining en heuveltraining om de spierkes wat aan te scherpen!

10 km in één uur

Vandaag een duurloop gedaan met mijn man 10km in juist een uur,erg plezant en niet overdreven snel,maar dat hoeft natuurlijk niets steeds!Morgen staat er een langere duurloop op het programma volgens mijn ventje,dus mocht het vandaag eens wat rustiger,trouwens hij moet zich nog enkele dagen inhouden na zijn pijnlijk bil avontuur van deze week,ben ik blij dat hij terug kan lopen,want anders is dat een sukkel,mensen toch!!!Een zenuwlijder eerste klas,van verslavingen gesproken.....!Trouwens ik word dat zelfs al erg goed gewoon dat regelmatig lopen en mis ook niet graag een training,ik zal dus al besmet zijn door Patrick,amaai en ocharme ik dan......

EenLang weekend

Super vierdagen om te loopen

50 minuten gelopen als herstelloopje van zondag

Even bijkomen van Gierle 10km wedstrijd.

Gewoon even 50 minuten gelopen aan een rustig tempo,ongeveer 7 km op 50 minuten,dus iets sneller als joggen!!!! MAAR HEB ERVAN genoten. Ik zie dat er een nieuwe start2runster is,Monique,wel meiske we gaan er samen aan werken als je wil,mijn ventje zei over een drietal maanden hetzelfde en ik werd bang, wel nergens voor nodig ik volg hem( zijn uitleg en schema dan!!!),en ik loop nu al wedstrijdjes!!!

Niet erg snel,of ik zou sneller willen,doch,weer mijn ventje,Rome en Parijs zijn niet op één dag gebouwd hoor!!! oef!! Ze hebben er twee dagen over gedaan???

Zo is hij ook voor zichzelf!!!! Zelfs een tikkje meer nog!!!!

Ik heb na jaren, gezeur van mijn zoef,eindelijk toegegeven en ben hem dankbaar.....ik kon dat niet,was te zwaar enz...Nu drie maanden later, ben ik eens aan het kijken waar we samen kunnen lopen!!!

Dus alles is mogelijk!

Maar ik ga dolgraag mee een duurloop of bosloop doen met mijn man.!

eerste wedstrijd 10km in Gierle

Dus de eerste natuurloop is een feit!!!! De 10 km van Gierle een prachtig mooie loop in het Gierlse bos,het weder erg mooi en mijn man op de 15 km,wat wil een mens nog meer,genieten een erg mooie dag,die naar meer vraagt,zoiets zie ik wel zitten,mijn tijd was iets minder maar dat is normaal zegt mijn ventje bij dergelijke ondergrond! 1:10:16

De 16 de doen we er nog een in Geel-Bel,dan ga ik voor een iets kortere afstand en trachten mijn snelheid te verbeteren!?

wat een verdrietig dag

vandaag is ons peterke op 31/10/2001 zijn overlijdensverjaardag het doe nog zo veel pijn,bij ons en dat zal zo wel blijven,hij was met moeite 24 jaar.

7km duurloop als voorbereiding

Vandaag 7km duurloop gedaan als voorbereiding naar zondag toe om de 10 km in Gierle goed uit te lopen,dit zal mijn eerste keer zijn dat ik aan een evenement meedoe,brrr.......zenuwachtig,dat wel,mijn zoef loopt er de 15 km,maar die is natuurlijk niet zenuwachtig meer,dus het zal bij mij ook wel beteren?

mijn eerste 14 km

Vandaag mijn eerste 14 km gelopen in 90 minuten,wat volgens mijn man erg goed is voor een start2runster! Ik zal hem maar geloven,want hij stoeft al niet gemakkelijk.Het was zwaar vechten tegen een wel heel sterke tegenwind,doch het ging vlot,wel zwaar genoeg en zal eens blij zijn dat het morgen een rustdagske is! Maar ben mij zo aan het voorbereiden om die serie boslopen die Patrick vanaf volgende week gaat doen,te kunnen meelopen ,wel aan mijn eigen snelheid natuurlijk.

9 km in de mooie herfstnatuur!!!!

Mooie herfstloop gedaan van 9km en erg vlotjes. Het was genieten van de natuur,de herfst heeft toch wel iets speciaals vind ik,ook een beetje triestig??? Zal wel aan mij loggen denk ik.

Maar mijn man,Patrick heeft dat ook,dus zijn er minstens twee zottekes.Deze loop slaat op zaterdag,gisteren en nu van daag ga ik nog eens 10km lopen binnen de kortsmogelijke tijd mijn testje om de twee weken om te zien of er iets veranderd aan mijn snelheid?

7 km gelopen in 49minuten

Vandaag eens erg vlot gelopen op wissellende ondergrond,7 km in 49 minuten rond,erg goed volgens mijn coachke!!!Ik ga volgende week en de weken daarop telkens meedoen aan de natuurlopen, die mijn ventje gaat lopen,ik dan de 10 km om eens te kijken wat dat geeft,al ben ik gewaarschuwd door Patrick dat een natuurloop erg mooi en erg zwaar is.......Maar we zien wel!

mooi loop op zaterdag18 Oktober

zaterdag morgen 8.30 dat is voor mij nog wat te vroeg, een loop gedaan van 45 minuten was wel mooi en dan douche en daar stonden mijn twee poezewoekes al klaar om naar de zee te gaan wandelen joepi!

10 km in 52.33 minuten !!!!!

vandaag had ik een supper dag!!! tien km in 52.33 minuten,mijn ventje was er niet goed van,die voeld nattigheid!

Dus een reuze dag,hopelijk kan ik dit morgen evenaren?

10km gelopen op 58.35min

Mijn eerste 10 km loop zit erop!!!!! En ik had nog reserve,maar ben nu erg tevreden,ik heb er een stratenloop van gemaakt daar er door de dichte mist niet op de dijken te lopen viel,enkel mijn zoef weer wel natuurlijk,maar die kent daar de weg ondertussen met zijn ogen dicht denk ik,ook heeft hij een hekel aan stratenlopen als training dan toch. Die zou niets liever doen dan trainen in de bossen en wedstrijden ook in de bossen,zal een bosmens zijn zeker??????Maar dat zal tercompensatie zijn,van zijn werk in de industrie,denk ik.En dan begrijp ik hem wel ook!

9 km gelopen op de muziek met ons Evy alweer

Met erg mooi weer en mijn zoef erbij,9 km gelopen erg vlotjes en met mooie muziek zoals steeds gesteund door ons Evy,braaf meiske toch!

alweer met Evy op stap geweest !

Deze keer waren we beiden in goede doen,prachtig weer, erg zachte temperaturen,geen wind,mooie muziek had ze weer bij ons Evy,braaf kind toch!Dus het werd de 7 km in een tijd van 52;40 min aan Hsg 135/145,ik heb nog niet de hartslagen van mijn zoef,maar die heeft een BMI van 23 en ik van juist 25,en dat scheelt,zegt zoefke!Dus moet ik nog enkele kilootjes kwijt lopen en dan zal mijn zoef zijn best mogen doen!!!!Ik zal hem niet sparen dan(grapje)!

Maar het lopen gaat mij in elk geval elke week vlotter af,al een een beuuu dag niet meegerekend,maar Patrick heeft dat soms ook nog en die loop toch al lang genoeg,het zal dus wel iedere loper overkomen denk ik???

een van de laatste lessen van start to run

De serie van sart2run,begint op te raken,vandaag 4 km gelopen in 31 minuten aan hs 120.

Vlotjes gelopen,ondanks het op de Finse Piste steeds een beetje zwaarder is dan op betonbaan!

Dit was een dagske minder lang dan de vorige en de volgende,om een beetje te herstellen volgens mijn ventje?!

Maar ons Evy zal het wel weten!

hoe sterk is de eenzame loopster die kromgebogen zichzelf een weg baand

Door regen en wind,nog eens met Evy op stap geweest,we hebben 52 minuten gelopen,met een heerlijk muziekje!

Evy had last van de regen,de seut! Ik heb gelopen aan HS 73% en 85%, zelfs de oortjes konden mij bijbenen!

Mijne coach is mij ook voorbij gezoefd,daarom noem ik hem vanaf nu zoef de haas.... Die durft toch niets te zeggen,zijn verjaardag naderd en..........hij verwacht iets van mij denk ik!!!

Hierbij nog een fotooke van Bretagne,met beter weer!

zes km in 47.30min

dus vandaag weer Evy opgetrommeld om mij eens te helpen met die zes km! Evy was moe en ik niet,dat wil al eens iets zeggen zeker,toffe muziek had ze weeral bij ons Evy......

Ik heb 6 km gelopen in 47.30 ,wat mijn coach nog steeds erg goed vindt,het zal misschien iets helpen,dat hij mijn man is? Of het is voor een s2runster van 5 weken echt menselijk?

Ik zal het wel nooit weten.Maar het ging vlot en kon nog meer,maar mocht niet van diezelfde coach,rustig afstand opbouwen en dan gaan we aan de snelheid werken,zegt hij steeds??

1 oktober

het is al oktober en zo een weertje maar ja ik heb besloten te gaan lopen in de regen en veel wind maar tot mijn verbazing was de tijd 37,49 op 5 kilometer de hartslag 130en max150 ,ziet er goed uit,volgens mijn coach Patrick!!! dat met mijn nieuwe ipod ik had een probleem met Evy en niet met de ipod ! Maar andere iPOD was aan vervanging toe,daar ik steeds sneller liep dan mijn oortjes konden volgen,de sukkeltjes!
Dus nu is de vraag......waren de oortjes te klein......of waren mijn flappy's te groot????

zondag les 2 van nieuwe serie

28-09-'08
37,290min
147 HSg
149 HSm
5km

Dus snel gelopen,deze 5 km,het gaat steeds sneller,natuurlijk gaat de hartslag dan ook stukken hoger liggen!Maar dit eenmaal per week is goed volgens mijn (sloefke),sorry mijn coachbedoel ik natuurlijk.Ook op de Scheldedijk gelopen in de mist(wat ook iets aan de hartslag doet),samen met ventje een stukje.

les 1 van nieuwe reeks

Vandaag eens de eerste les van sart2run van 5 km naar 10km gelopen in de club in Beveren.

Ondanks het vroege uur was er al veel volk,waarschijnlijk het weer,mooi een beetje fris maar toch erg plezant!

Ik heb 50 minuten gelopen aan HS 128 en HSm 145, het is daar niet steeds plat en dus al eens naar hs 145 geweest,maar de platte stukken telkens vlot naar 125.

De snelheid laag gehouden,dat is iets waar ik aan werk,als ik die 10 km kan lopen!

Mijn man was daar ook aan het lopen ,dus leuk zo,met ons tweetjes.

ik kijk uit naar weekend

ben ik blij dat de week er op zit een week vol spanning maar daar ben ik over met weekend naar de finsepiste dat is wel leuk ik bedoel wel zaterdag he en in de namidag met de beesten boel gaan wandelen naar waar ? met zo'n weer nog wat genieten van de zon daarna zien we wel vandaag niet gelopen ,voel me niet zo goed morgen beter, zegt mijn coach Patje!
Uw (Ca) coach noemd Basiel,mijn scooter heet Herbie.

van morgen vroeg zo koeltjes

Dezen morgen erg koel ik heb dan maar mijn winter jas aan getrokken je voelde de herftst

op de bromfiets ja ik moet met de bromfiets want ik moet naar de overkant van de schelde en dat doe ik via de overzetboot zo leuk met de boot door de velen jaren ken ik leuke mensen

veel heb ik niet te vertellen morgen wat meer nu moet ik met de hondjes uit laten

weer een stukje uit mijn leven

Deze blog is een bibliografie uit het verleden en heden, mijn honden en mijn man kennen jullie al, het zal heel leuk zijn,uit het verleden zal het minder leuk zijn dat is nu eenmaal, zo je kunt elke dag een stukje lezen, ik hoop dat dit leuk wordt vandaag niet zo intersant, ik ben gaan choppen leuk he? ons klijn poesewoefke moest haar melktanden laten treken het gaat wel over mijn hondjes deze keer,de volgende is weer iets anders,dus, afwachten maar....

Mijn yorkshire terrier

Mijn twee yorshire terrierkes,chika oudste 4jaar en ons poezewoefke nikita 2jaar jonig

Mijn hobby's

Mijn hobby's zijn erg veelzijdig te om alles op te noemen,maar maak glas in lood, beelden uit pretexs,Anthon pieck schilderrijtjes, sieraden en bloemstukken om bij onze zoon te zetten,die overleden is .nu ben ik aan gelnagels,kunstnagels bezig voor mijzelf,ook aquaria is een van mijn hobby's